预防颈椎病从正确坐姿开始

随着社会的快速发展，我们的工作、生活方式不断发生变化，本来危害老年人健康的颈椎病、腰椎病，如今患病年龄也大大提前，医生建议广大市民要增强预防意识，年轻人也要引起重视，培养健康的生活习惯，预防颈椎病。

如今提起颈椎病，年轻人再也不能充耳不闻，由于工作压力的增大和生活习惯的改变，颈椎病的发病年龄越来越年轻，而且症状都普遍较重。

庵埠华侨医院康复科主任杨渠：现代人使用的经常是电脑、手机，经常低着头，引起脊柱疾病非常多，这个跟（大家人）长期久坐低着头，一个姿势的运动关系非常大，脊柱有个特性，就是生理曲度，如果你经常低着头同一个姿势，生理曲度会消失掉，甚至反弓

据介绍，颈椎病又称颈椎综合征，是以颈部的椎体和椎间盘为主的一系列退行性病理改变。站立歪斜、坐姿不端正、长时间玩手机或坐在电脑前，都容易患颈椎病，而一旦患病，对工作和生活都会带来一定的影响。医生建议，日常生活中要注意改善不良的站姿、坐姿，学习工作过程中要适度活动，才能有效预防颈椎疾病。

庵埠华侨医院康复科主任 杨渠：平常坐姿尽量保持，像这种椅子来坐是最标准的，坐下时，腰要靠着椅背，腰部跟大腿保持90度角坐姿，不要弯着腰坐，驼着背，这样就不会引起脊柱的各种疾病发现，坐着时间不要太久，大概隔半个钟头就起来走走，动一动，不能长时间保持一个姿势。平时多抬头，后仰，使之脊柱能够保持生理曲度

长时间伏案工作或学习的人群，要特别注意劳逸结合，科学的放松方法能够很好缓解颈椎压力，达到放松效果。

医生提醒市民，一旦感到颈部不适，应及早到医院检查，在医生的指导下选择科学的治疗方式，避免病情越来越严重。