静心与养生

安静的心境是美妙的，如明澈的湖水倒映着蓝天白云，如深谷里的幽兰静静地绽放。

中医认为养生的最高境界就养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。通过对“静心修身”养生法的学习和练习，如打坐、站桩、古法仿生功法等，达到调用天地之力，达到自然养生的功法。

老子言“养生之道，在神静心清。静神心清者，洗内心之污垢也。”也就是说，一个人如果去除欲望，心就会坦然了，于是，当睡眠的时候就睡眠，当起床的时候就起床，身外之物不能扰乱内心的平静。一切都归于自然，这样就通达了养生的大道。

现代人往往追求物质的享受，要知，人们对与物质的欲望是无止境的，一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗的疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。

生活中，我们总会遇到一些大大小小不顺心的事，每逢此时，人们常忧虑忡忡，坐卧不宁。尽管忧虑没多大作用，可是总甩不掉它，困扰了身心，影响了健康。

心理学家认为，忧虑可分两类，一类是通过采取措施减轻忧虑，另一类则是无能为力的忧虑。这时，将注意力集中于前一类上，列出可以解决问题的方法，然后再将最佳选择付诸行动。 另外限制忧虑的时间 ，每天最好拿出半个小时，来专门思考自己所担心的问题，但是规定时间一到，必须将自己的思绪放到一边，留到明天的这个时间再去想。平时一旦遇到忧虑的事情，可用转移注意力等方法来打断忧虑，告诉自己，会有专门的时间进行忧虑。

“心乱则百病生，心静则万病悉去”。明《养生四要》一书中说：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。”人生在世，要有“淡泊以明志，宁静以致远”的高雅境界。

其实养生是一个缓慢的过程，我们必须静心，保持一个平和心态，持之以恒。