发布时间：2024-04-14 10:24:22 来源：潮州信息网
我是2型糖尿病
也是一个猎手
我喜欢游荡在人间
不停捕捉我的猎物
01
睡眠少的人
“太困了”
昨天两点睡，前天一点睡”
01.糖尿病：发现第一个目标，睡觉少的人我太喜欢了！
很多人不知道，睡眠和我是有关系的。
从20世纪80年代到现在，全世界的科学家做了很多研究，最后发现睡眠和我的出现是一种“U型”关系。
也就是像冬奥项目“U型池”一样，先下坡，再上坡。
简单说就是：
睡得太少容易被我抓住，比如那些经常熬夜的人；
睡得太多也容易被我抓住，比如那些周六日一睡睡一天的人。
01.糖尿病：发现第二个目标，久坐和不运动都是我喜欢的点。
不管是坐着码字、码代码，还是刷剧，打游戏，都属于静坐。
有研究发现，每天静坐时间超过3小时，遇到我的风险会增加45%～89%。
不运动也是类似的结果，长期不运动，身体胰岛素的敏感性会降低，另外人也更容易长胖。双重作用下，人们遇到我的机会自然大大增加。
02.友情提醒
如果一天一动不动，即使下班去健身、锻炼，遇到我的机会，也会比正常人高。
01.糖尿病：餐厅向来是我的重要战场，果然发现了第三个目标人群。
乱吃的人我最爱纠缠。这类人有6个特点。
1.有事没事就出去撮一顿，尤其爱吃夜宵，吃完就睡觉，大多数都是胖子。
2.无肉不欢，每餐都要有肉，油越多越好。
3.不爱吃蔬菜、水果。
4.偏爱重口的菜。
5.吃饭速度贼快。
6.主食从来不吃粗粮，每顿都是精白米面。
01.糖尿病：我继续游荡啊游荡，发现了最后一个目标人群。
爷爷糖尿病，爸爸糖尿病，家里的小朋友将来更容易被我缠上。
要知道我可是有明显的遗传倾向和家族聚集性的。
不仅仅爸爸、爷爷，如果父母、子女、兄弟姐妹、姨妈、舅舅、表兄弟姐妹中有得糖尿病的，尤其家里有好几个糖尿病患者的人，我都非常喜欢。
前面说的几条，一定要记住。
最后的最后
想说，虽然我很可怕
但还是有很多可以防范的方法的
法宝前面都告诉你了
祝愿大家都离我远远的！
来源：腾讯医典、广东疾控、潮州疾控